- امرأة تأخذ جثة عمها إلى البنك للحصول على قرض في البرازيل اصطحبت امرأة في البرازيل جثة مسن إلى البنك لمحاولة الحصول على قرض بقيمة 3400 دولار أمريكي.
- باريس سان جيرمان يهزم برشلونة برباعية في عقر داره ويصعد لنصف نهائي دوري الأبطال.. فيديو بلغ نادي باريس سان جيرمان الدور نصف النهائي لدوري أبطال أوروبا لكرة القدم بفوزه على مضيفه برشلونة بأربعة أهداف مقابل هدف واحد يوم الثلاثاء في إياب الدور ربع النهائي.
- الذهب يواصل الارتفاع وسط توترات جيوسياسية ارتفعت أسعار الذهب اليوم الخميس، إذ عززت المخاوف من اتساع نطاق الصراع في الشرق الأوسط الإقبال على الملاذ الآمن، مما محا أثر ضغوط احتمالات بقاء أسعار الفائدة في الولايات المتحدة مرتفعة لفترة أطول.
- رئيس هيئة الأركان العامة: المقاومة الوطنية قوة نوعية ملتزمة بالقوانين النافذة في القوات المسلحة.. فيديو
- البرلمان العربي ومجلس التعاون يستنكران الفيتو الأمريكي ضد عضوية فلسطين
- سياسي المقاومة الوطنية يدين "الفيتو" الأمريكي ضد الاعتراف الكامل بدولة فلسطينية
- طارق صالح: ماضون على عهد الشهداء حتى استعادة الجمهورية
- وفاة شخص جراء السيول في حضرموت
- الذهب يواصل الارتفاع وسط توترات جيوسياسية
- الأرصاد اليمني: هطول أمطار رعدية واضطراب البحر خلال الساعات القادمة
- ريال مدريد يثأر من مانشستر سيتي ويتأهل لنصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. فيديو
- أبو حورية: الأجهزة الأمنية في الساحل الغربي صورة مثلى للدولة.. فيديو
- بالفيديو.. طبية المقاومة الوطنية تطلق حملة توعوية واسعة لمكافحة الكوليرا في الساحل الغربي
وفي هذا السياق أشار البروفيسور الألماني بيتر زدلماير إلى أن تقنيات التأمل تعد إمكانية مجدية للغاية للخروج من الروتين اليومي، مؤكداً أن من يبدأ في هذه التقنيات ويواظب عليها، يمكنه توقع سلسلة من التأثيرات الإيجابية على حياته.
وتابع عالم النفس الألماني من جامعة كيمنيتس التقنية قائلاً: "من يمارس تمارين تأمل بصورة دورية، سوف يصبح أكثر توازناً وأكثر استقراراً على المستوى العاطفي وسيمكنه التعامل مع المشاعر على نحو أفضل، وفقاً لدراسات عديدة"، حسب ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية.
وأكد أن ذلك يؤثر بشكل غير مباشر على الصداقات مثلاً وعلى العلاقات الزوجية أيضاً.
وأوضح كيفية حدوث هذا التأثير بأنه عند ممارسة كثير من أشكال التأمل، يمارس المرء تقنيتين، ألا وهما: التركيز على شيء غالباً يكون مسار تنفسه هو شخصاً والإصغاء في الوقت ذاته لما يجول في خاطره.
وأشار إلى أنه لهذا السبب قلما يكون من المستغرب أن الأشخاص الذين يمارسون تقنيات التأمل بصورة دورية، يمكنهم التركيز على نحو أفضل لدرجة أنهم يدركون أجسادهم على نحو أكثر وعي ويمكنهم أيضاً تصنيف المشاعر جيداً.
ولكن زدلماير أكد أهمية المواظبة من أجل الحصول على هذا التأثير، وقال: "يفضل القيام بذلك يومياً لمدة 15 دقيقة، بدلاً من القيام به مرة واحدة في الأسبوع لمدة ساعة ونصف".
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر